Energiintag.
Kroppen klarar av att ta upp 80-90 gram kolhydrater per timme. (~1,5 gram per minut) En kopp sportdryck på Vasaloppet innehåller ungefär 7 gram kolhydrater, så med två muggar per kontroll blir det 15 gram. 2 muggar sportdryck = 15 gram 1 st C2:1 Carbo Gel = 40 gram 1 dl egen blandad sportdryck med 4 skopor per 500 ml = 24 gram 1 st Enervit Carbo Tablets Detta ger runt 80 gram kolhydrater. (Prova den starka sportdrycken så du vet att magen tåler)