Komplett paket

Vasaloppsträning

Träna diagonal på snö

Det är skillnad på längdskidåkning och rullskidåkning, framförallt med tanke på fästet. En rullskida har perfekt fäste tack vare backspärren. Du kan ha vikten på högre skida och ändå dra dig fram med vänster skida. Försök att köra så att du "trampar ner fästvallan i snön" även när du åker rullskidor, dvs att du fokuserar på att få ner trycket från kroppen i rullskidan och inte bara sparkar ifrån.

För att få in rätt teknik i diagonalkörningen så bör du försöka att träna detta så mycket som möjligt på snö där teknik, spann och vallning ger dig greppet.

Stakträna på rullskidor

Stora delar av Vasaloppet går över långa platta vidder, något som man sällan upplever i Svenska längdspår (lite uppför, sedan vänster, nedför, sedan höger, lite stakning och sedan nästa backe...). Utnyttja rullskidträningen till att träna inför denna stakning, dvs stakträna så mycket du kan och använde ett och annat frånskjut i uppförsbackarna.