Att välja skike och utrustning

Till att börja med: Vad behöver jag?

För att göra det enkelt så behöver du en komplett utrustning bestående av:

Skikes

Välj den Skikemodell som passar don träning bäst.

Joggingskor

Du ska inte använda dina pjäxor, det sliter onödigt på pjäxorna samt att de är lite halkiga under. Alternativt kan du ta ett par lägre vandringskängor om du vill ha mer stabilitet.

Stavar

De skall ha asfaltsspetsar på.

Skyddsutrustning

Hjälm är ett måste. Övrig utrustning kan vara handskar, solglasögon, reflexväst och knäskydd.

Pump (eller kompressor som klarar upp till 8 bar)

Skikes ska hålla ett tryck på minst 7 bar för att undvika punktering och för att de inte ska rulla för trögt.
Se pumpinstruktioner härhttp://www.skike.se/res/Pumpinstruktioner.pdf

Klassisk eller skate?

Det första du måste ta ställning till är om du vill ha ett par Skikes för enbart skate eller om du även vill träna klassisk stil.

Är du en stakåkare eller skateåkare så är v8 LIFT modellen den perfekta för dig, då hälsläppet ger dig möjlighet att gå upp på tå jämfört med de med fast häl. V8 LIFTs hällyft påminner också om längdåkningens skateteknik.

Om du vill träna på vinterns diagonalåkning så är v8 TOUR Skiken för dig.

Samtliga Skike modeller har bromsar.

Vilken träning är du ute efter?

Man kan dela in skike åkarma i tre grupper:
1. De som är ute efter sommarträning för att bli bättre klassisk skidåkare på vintern
2. Inlinesåkare som vill komma ut på grusvägar
3. Löpare som skadat sig i benen

Den första gruppen skall satsa på v8 TOUR. v8 Lift passar utmärkt till grupp 2 och 3.

Val av stavar

Skall man byta till asfaltsspetsar på sina vanliga stavar eller skall man köpa speciella rullskidstavar?

För att svara på frågan så är det två saker man behöver ta ställning till:

1. Asfalt är hårt och sliter på staven. Successivt så utmattas materialet i staven och det finns risk för att den bryts vid t ex ett slag från sidan. Det vore förargligt om detta skedde på Vasaloppet.

2. Asfalt är hårt och sliter även på armbågar och axlar. En mjukare stav tar upp den direkta stöten mot asfalten och gör det behagligare för kroppen, samtidigt som en för mjuk stav blir som en båge när man skjuter ifrån och man får inte ut full kraft.

Så med andra ord:
- Har du en styv och bra vinterstav så skall du inte förstöra denna på asfalten
- Har du en billigare vinterstav och vill byta upp dig så kan du göra om denna till din asfaltsstav genom att byta till asfaltsspetsar.
Stavarna i vårt sortiment är anpassade för rullskidåkning. De är anpassade för att vara lagom mjuka vid stavnedsättningen och tillräckligt styva när man trycker ifrån.

Måttet som anges på asfaltsspetsarna är stavarnas rördiameter längst ned vid plasten som håller spetsen. 

De rekommenderade stavlängderna för Skike/rullskidor är följande:
- Klassisk stil: 83-85% av kroppslängden
- Skate/fristil: 90% av kroppslängden

EXEMPEL: Du är 165 cm.
165 x 0,84 = 138 cm stav vid Klassiskt
165 x 0,90 = 148 cm stav vid Skate/Fristil

De flesta stavar säljs i längdintervaller om 5 cm d v s 140 cm, 145 cm, 150 cm o s v. Vill du
ha en stav i exakt rätt längd så väljer du en något längre stav, som du sedan kan kapa till
rätt längd.

Byte av stavspetsar

Börja med att kontrollera vilken storlek du ska ha på asfaltsspetsen. Med hjälp av ett skjutmått eller linjal mäter du
stavens diameter där stavspetsen börjar. Storlekarna anges i intervaller om 0,5 mm. Välj en storlek upp till närmsta 0,5 mm (detta för att limmet ska få plats). Exempel: Mäter din stav 10,2 mm så väljer du storlek 10,5 mm.

De flesta stavspetsar är fastsatta med smältlim, vilket gör att de är lätta att byta. Enklast är att göra på följande sätt:
1. Värm den befintliga spetsen med en hårfön, en värmepistol eller ett vattenbad
2. Håll en bit upp på staven. Håll spetsen med en tång runt plastdelen. Vrid så att spetsen
snurrar så fort limmet smälter. Detta för att du inte skall värma mer än vad som behövs.
3. Smält på lite mer smältlim på staven.
4. Tryck på asfaltsspetsen, värm igen och se till så att spetsen går hela vägen ner.
5. Rikta in asfaltsspetsen så att den pekar i rätt riktning.

Skyddsutrustning

Skike är en sport där det är det viktigt att du skyddar dig så gott det går.

Det viktigaste av allt är att skydda huvudet med en hjälm, förslagsvis en cykelhjälm.

Ska du åka på trafikerade vägar eller åka när det är mörkt så ha reflexväst på dig. Alla trafikanter uppskattar man syns
ordentligt. Möter du någon rullskidåkare/Skikeåkare som saknar reflexväst så påpeka gärna det.

Ett par längdglasögon eller solglasögon är mycket bra att använda. Du skyddar ögonen mot sol, regn, grus och framförallt (om du åker med någon) stavspetsar. Var aktsam med stavarna om ni är en grupp som är ute och rullar.

Något som är smart att ha är handskar. Du skyddar dig mot kyla men även mot otäcka blåsor, som kan uppstå ganska fort eftersom du hela tiden stakar på med stavarna. Det bästa alternativet när det gäller handskar är speciella rullskidhandskar (eller längdskidhandskar om det är lite kyligare temperaturer), dessa handskar är förstärkta i
greppet (tumme och pekfinger) för att ge extra bra grepp samt inte slitas ut så fort.

Har du extra lätt för att få blåsor så finns extra skydd i form av Palm Protectors, ett ”drapå”-skydd till handflatan som du kan ha under handsken eller direkt på handen utan handske.

Många frågar om man ska ha knä-, handleds och armbågsskydd och det kan man absolut ha, speciellt om man är nybörjare. Men de flesta vana åkare upplever oftast är sådana skydd är i vägen, de hämmar åkningen. Men är du nybörjare så kan det kännas tryggt att använda t ex knäskydd, du kan slappna av och eventuellt lära dig snabbare att åka med hjälp av knäskydd.

sparTIPS!

- Har du ett par längdstavar hemma så behöver du bara köpa ett par asfaltsspetsar.

- Ett par ställbara stavar är perfekt för Skikeåkare, då man växlar mellan olika tekniker. Då man kan dela på Skikes (tack vare att man kan justera skostorleken) så kan man oftast dela på stavar också, bara de är inom rätt längdintervall.

- De flesta av oss har redan handskar, glasögon och cykelhjälm hemma, så där kan man spara en liten slant.

Hjälp att välja utrustning

Antingen kan du använda dig av vår Guide: Välja Skike modell Eller så kan du titta på våra filmer där vi förklarar mer om de olika modellerna här nedan.  Fler filmer finner du här!

Du kan även ringa oss 0418-48 81 00 eller använda dig av chatten här på hemsidan. Vi hjälper dig att hitta rätt.

Skike V8 TOUR

SKike V8 LIFT

Köpa begagnat

Utbudet på begagnatmarknaden i Sverige är ganska begränsat, så det kan ta tid att hitta ett fynd.

Här kommer en liten checklista:

Undersök hjulen

Är de slitna? Nya, kompletta hjul kostar en liten slant och när du ska köpa begagnat är det dumt att köpa ett par skikes med slitna hjul som måste bytas.

Var har skikesen körts? Har de körts mycket på saltat underlag?

Undvik i så fall dessa skikes då saltet skadar lagren och metalldelarna. Titta efter rost och lyssna efter missljud.

Känns skikesen hela? Saknas några delar?

Titta efter rost. Vänd och vrid på dem, se om det glappar någonstans. Se till så att alla muttrar och remmar och dylikt finns kvar. Titta även efter skrapmärken.

Provåk Skikesen!

Känn efter om det går mjukt och stabilt och lyssna efter missljud.